Setiawan Wangsaatmaja Sebut Indeks Reformasi Birokrasi di Jabar Lampaui Target
- 18 Mei 2022 | 17:51:00 WIB
SEKDA Jabar Setiawan Wangsaatmaja mengatakan Indeks Reformasi Birokrasi Jabar melampirkan target.
SEKDA Jabar Setiawan Wangsaatmaja mengatakan Indeks Reformasi Birokrasi Jabar melampirkan target.
JUMLAH penduduk miskin di Jawa Barat, terus berkurang sejak pandemi Covid-19
KESEHATAN seseorang sangat ditentukan oleh kondisi perutnya. Disarikan dari ceramah dr. Zaidul Akbar, ulasan berikut menjelaskan bahwa sehat itu sebenarnya sederhana dan low budget. Bukan hanya kesehatan fisik, bahkan psikis (mood) seseorang diproduksi di ususnya.
Apakah kunci sehat yang berhubungan dengan perut? Ya, tidak banyak makan. Makan (berat) cukup satu kali saja sehari, yaitu makan siang. Perlu diingat tujuan makan adalah untuk gizi dan energi, bukan untuk kenyang.
Adapun sarapan sebaiknya makan/minum yang rendah kalori saja, seperti teh hijau, kopi tanpa gula, buah, biji-bijian. Bagaimana kalau lantas merasa lapar? Tidak masalah karena perasaan lapar itu hanya sebentar. Setelah itu tubuh akan dengan cerdas mengakses cadangan makanan yang sudah lama tersimpan.
Olahraga di saat lapar juga sangat disarankan. Bahkan dikatakan bahwa lapar merupakan elemen pertama untuk berlatih kedisiplinan. Seseorang yang mampu mengendalikan lapar (urusan perutnya) akan mudah dalam mengendalikan urusan lainnya.
Untuk orang-orang yang kelebihan berat badan dan memiliki masalah kesehatan, langkah penting yang harus diambil untuk kembali sehat adalah dengan memperbaiki kebersihan isi perutnya. Caranya, dengan lebih lama membiarkan perut dalam kondisi lapar dibanding kenyang. Asupan terbaik untuk perut adalah kombinasi prebiotik dan probiotik.
Probiotik adalah mikroorganisme hidup (bakteri) yang bermanfaat bagi kesehatan, khususnya saluran pencernaan. Bakteri baik ini bisa kita dapatkan dari makanan dan minuman fermentasi, seperti acar, tempe, tape, kimchi, youghurt. Sedangkan prebiotik adalah makanan (biasanya makanan tinggi serat) yang berfungsi sebagai asupan untuk bakteri baik dalam tubuh manusia agar jumlahnya tetap terjaga, contohnya kurma, buah, sayuran. Ringkasnya, probiotik adalah bakteri baik sedangkan prebiotik adalah asupan makanan untuk menunjang pertumbuhan bakteri baik tersebut. (*)
ude
Tren hijrah di kawula muda seolah tak pernah surut diterjang arus. Hal itu menjadi dasar brand lokal 'Zoya Laki' mengajak kaum pria memperbaiki diri Selengkapnya..
Panggung perhelatan penghargaan bergengsi Indonesian Comedy Awards 2022 (ICA) yang digelar GTV, Selasa (22/3/2022) terasa lebih Selengkapnya..
KESEHATAN seseorang sangat ditentukan oleh kondisi Selengkapnya..
DALAM kehidupan sehari-hari sering mendengar atau mengucapkan kata barokah (berkah). Misalnya seorang teman memberi do'a "semoga hidupmu penuh Selengkapnya..
DAUN tanaman Cassia acutifolia yang lebih populer dengan nama daun jati cina mengandung zat senosida yang memiliki efek pencahar kuat atau bersifat Selengkapnya..
MAJU kena mundur kena. Peribahasa itu tepat menggambarkan kondisi saat ini, terkait penanggulangan Covid-19.