JuaraNews, Bandung – Berbuka puasa menjadi momen yang paling dinanti setelah seharian menahan lapar dan dahaga, karena saat itulah tubuh kembali memperoleh energi.
Cara berbuka yang baik tidak hanya soal mengenyangkan perut, tetapi juga menjaga kesehatan dan nilai kebersamaan.
Para ahli gizi menyarankan agar berbuka puasa diawali dengan makanan ringan dan alami. Kurma, buah segar, atau air putih menjadi pilihan terbaik untuk mengembalikan energi tubuh secara bertahap.
Simak Juga: PRIME PARK Hotel Bandung Hadirkan Konsep Iftar Ramadan 2026 yang Hangat dan Berkesan
Makanan manis alami membantu menaikkan kadar gula darah tanpa membebani sistem pencernaan.
Setelah itu, lanjutkan berbuka dengan makanan utama yang seimbang, yang mengandung karbohidrat, protein, sayur, dan lemak sehat.
Menghindari porsi berlebihan dan makanan terlalu berminyak juga penting agar tubuh tidak mudah lemas atau mengantuk.
Simak Juga: Menyambut Ramadhan 2026 dengan Hati Bersih dan Semangat Baru
Nilai Sosial dan Spiritual di Balik Tradisi Berbuka Puasa
Selain aspek kesehatan, berbuka puasa juga memiliki nilai sosial dan spiritual. Menikmati hidangan bersama keluarga atau berbagi dengan sesama dapat memperkuat rasa syukur dan kebersamaan.
Momen berbuka pun menjadi waktu yang tepat untuk berdoa dan merefleksikan makna puasa.
Dengan cara berbuka yang baik, puasa tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga menenangkan jiwa dan mempererat hubungan antara manusia. (dsp)
